亲爱的同学们：

展信安。时光荏苒如白驹过隙，往事依稀若素月流空。在风雨无阻的跋涉中，我们走过不平凡的2023年，迎来充满希望的2024年。

这一年的步伐，你走的很坚实，相信你有不少感悟与收获，寒假已经来临，希望我们分开的这段时间里，你可以整理这一年来的得失、人际、情感、对人生的思考等等。

希望再见面，你心中有火，眼里有光。心中的火，带着热烈和赤诚，眼中的光，带着温暖与明媚。让我们以梦为马，共赴一个美好而崭新的春天。

心理健康教育中心祝大家假期愉快！

假期心理调适贴士

合理规划，自我提升。我们可以定几个“跳一跳”就能够得着的目标，根据重要性制定具有可操作性的计划，尽可能详细到每天，以自律打卡21天等形式坚持完成。

适度锻炼，保持健康。通过早睡早起不熬夜的作息、每天坚持半小时到一小时的体育运动，不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，还能够促进大脑活动，拥有健康的身体。

人际沟通，保持交流。积极的人际关系能使人心情平稳，态度乐观。保持和家人、朋友的良好关系会使你感受到更多的支持，在无形之中释放你的压力。

假期心理服务安排

1.服务对象：太阳成tyc7111cc全体学生。

2.服务方式：线上腾讯会议或其他线上咨询方式，具体方式可在预约时协调。

3.服务时间：2024年1月27日-2024年2月27日

4.预约方式：关注“工贸智慧校园服务”公众号-学生服务-心灵驿站。

5.预约须知：线上咨询时间为工作日周一到周五上午8:30-11:30，下午15:00-18:00。为高效率提供援助，每人每次咨询时间为50-60分钟。

6.有关说明：提供线上咨询服务的老师为中心专职心理教师，具有专业资质，所有咨询服务将严格遵守保密制度。

校外24小时热线

全国免费心理危机干预热线：010-82951332（24小时）

中国心理健康服务求助热线：010-62415275（24小时）

希望24热线（生命干预和危机干预中心）：400-161-9995（24小时）

“12355”青少年服务台：12355（24小时）

同学们，带好这份寒假心理调适及咨询预约指南，去实现你未完成的计划，整理好你的心情，保持良好状态迎接新的一年吧！