按照“学习二十大 健康‘心’征程”趣味心理互动活动的安排，10月30日晚21点，由河南智库教育研究院心理健康指导中心特聘研究员、冥想引导师、芳香疗法指导师云妙老师领做的一场音乐冥想活动《冥想：唤醒内心的热情 》通过线上方式如期开展。连同10月29日晚19:00-21:00由我省知名心理专家、敬爱的“月亮”老师赵悦玲主讲的《大学生心理就健康之“趣味心理调节自助技巧”讲座，两场活动，全校共有10873人次师生观看讲座报告，活动趣味性、实操性强，取得了预期效果。

如果不是心理专业，可能对冥想知识缺乏了解，觉得充满神秘色彩。智库教育研究院特聘研究员云妙老师用专业知识和技巧，在舒缓音乐节奏下可谓“一音到底”，带领听众感受冥想的魅力，在引导中体会“吾本自具足，亦无需外求”的内驱力量。该课程时长33分钟，长期有效可扫码回放，对身心健康、睡眠等有一定改善。

赵老师的讲座《大学生心理健康之“趣味心理调节自助技巧”》主要围绕疫情态势下的焦虑情绪缓解、对当下和未来迷茫心态应对以及人际交往困惑处理等内容开展，期间穿插一些互动小游戏和心理测试，通过心理测评让学生从心理上认识自己，了解自己，如何管理情绪，以及遇到困难压力时如何通过健康的方式排解释放负面情绪。她用响亮诙谐的语言、热情洋溢的笑容和饱满真挚的情感，获得听众的好评，表示受益匪浅。

疫情时期，让我们全体工贸人一道，坚定信心，守望相助，调试心情，拥抱阳光，迎接胜利。