无烟校园

需要我们共同努力

守护校园

向香烟说不

我们势在必行

ONE

吸烟的危害

吸烟危害健康

烟草里有很多有害的物质，在人员流动密集的校园内，与吸烟者同处一个空间，会吸入大量二手烟，即使吸入少量烟雾也会对人体造成伤害，长期以来会引发各种疾病。

吸烟会引起人的成瘾行为，会使人体过分兴奋出现精神症状，没有烟、烟跟不上的时候就会焦躁、有发脾气等现象。吸烟还会减少学习能力与记忆力，影响学习成绩，造成同学们焦虑或者负面心理。

吸烟危害安全

一支香烟通常延烧时间在10分钟左右，燃着的香烟中心温度可达700~800℃。在校园内，未熄灭的烟头很容易引起纤维物质的燃烧，很容易引起火灾。

禁烟倡议书

TWO

开展“创建无烟校园、你我共同行动”主题班会

为推进文明校园建设，维护我院学生的身体健康，进一步打造文明、健康的校园环境。我院近期开展了一系列“创建无烟校园、你我共同行动”主题班会。

班会上，各班班干部向班内学生讲解戒烟的好处及烟草对人身体与环境的危害、烟草引起的肺部疾病死亡和患病的严重程度、戒烟对健康有益等知识，加深学生禁烟意识，并倡导广大同学拒绝烟草，自觉抵制吸烟行为，摒弃不良习惯。

THREE

戒烟小建议

零食戒烟法

烟瘾来时，可以吃一些零食来替代，例如随身携带一些无糖的口香糖。

喝水戒烟法

戒烟期间多喝水，促进体内烟毒的排出，对润肺和养肺都有益处。

运动戒烟法

运动也可以帮助你戒烟的。选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，让肺部干净，也能减少吸烟的想法。

浓茶戒烟法

喝茶养生，茶也可以帮助你戒烟。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶。